본문 바로가기

건강

 (12)
다양한 차의 효능 자스민차[*] 생리불순 개선 생리통 완화 모유 촉진 스트레스 해소 몸속의 기름기를 걸러내는 효과 둥굴레차[*] 피부미용 노화방지 변비해소 간기능 개선 유자차[*] 소화불량 감기, 오한, 발열, 해소 피부미용 허약하고 설사를 자주하는 사람에게는 맞지않기 때문에 주의 결명자차[*] 시력 증진 협압강하 만성변비, 노인성변비에 효과 레몬차[*] 진액을 생성하고 갈증을 없애주며 기순환을 도와 감기 예방에 좋다. 보리차[*] 소화촉진 갈증해소 가슴이 답답한 증상 해소 귤차[*] 피로회복 신진대사 활성화 황기차[*] 땀을 안나게 하고 피부를 튼튼히 하며 농을 배출하고 붓기를 가라앉히며 새살이 돋게하고 만성피로를 풀어주고 불면증, 허약체질 개선 우롱차[*] 피로회복 소화촉진 계피차[*] 몸이 차가운 사람에 좋다. 몸속..
눈건강에 좋은 7가지 먹거리 평소 눈의 건강관리를 위해서는 술과 담배는 삼가고, 자외선을 피하고 "루테인", "오메가-3 지방산", "라이코펜"과 같은 영양분을 잘 챙겨야 합니다. 미국의 허핑턴포스트가 소개한 눈건강에 좋은 7가지 먹거리 입니다. 당근【※】 비타민 A 와 베타-카로틴이 풍부하다. 비타민A - 눈의 표면을 보호. 베타-카로틴 - 강력한 항산화작용을 통해 활성산소로부터 눈의 세포들을 보호. 옥수수【※】 항산화성분인 제아잔틴과 루테인이 풍부하게 들어있다. 옥수수를 규칙적으로 섭취하면 백내장의 위험률이 줄어들고 눈의 멜라닌 색소가 줄어드는 것을 예방할 수 있다는 연구결과도 있다. 고구마【※】 베타-카로틴, 비타민A와 C, 식이섬유, 망간, 칼륨 등이 풍부해 눈 건강을 지키는데 도움이 된다. 고구마에 들어있는 칼륨과 비타민B..
음식/먹거리/약초 궁합 데이터베이스 음식, 식재료, 약초 등등의 기본정보 와 같이 먹으면 좋은 "궁합좋은" 재료 또는, 같이 먹으면 좋지않은 "상극"인 재료들을 한눈에 볼수 있도록 데이터베이스를 모아서 보여주는 사이트를 만들었습니다.가끔씩 음식들의 궁합 관련해서 검색을 해보게 되는데 그 정보를 기억해두지 못하고 필요할때마다 또다시 검색을 하는 번거로움을 여러번 겪다가 그냥 간단하게 나마 핵심정보들을 모아놓자 하여 만들어 봤습니다. 각 먹거리들에 대한 정보는 인터넷에서 구하는 자료이며, 전문가의 검증을 거치지는 못하지만, 최대한 중복검사와 전문가의 소견, 일반적으로 통용되는 정보를 모아서 등록해 나갈것 입니다.사이트 주소는 아래와 같습니다.www.horangi.kr/foodinfo
술마시기 전에 미리 먹어두면 좋은음식들 1. 벌꿀벌꿀의 과당성분이 알콜을 분해하는 작용을 돕는다. ▶벌꿀의효능 2. 쵸콜릿쵸콜릿의 폴리페놀이란 성분이 알콜의 흡수를 막아준다고 한다. 3. 달걀달걀은 독소를 없애줘서 숙취예방에 좋다고 한다. ▶달걀의효능 4. 율무차율무차는 간과 위를 보호하는데 탁월한 음식이다. 또한, 몸속 알콜을 빨리 배출시키는 효과도 있다고 한다. ▶율무의효능 5. 치즈치즈는 고열량 식품이면서 위벽과 소화기관 보호에 좋다. 술을 마시는 중에 먹어도 숙취및 악취를 예방할수 있다고 한다. ▶치즈의효능 6.피클피클은 소금물이 함유돼 숙취해소에 도움이 된다고 한다. 인터넷에 돌고있는 얘기인데 정확한 전문가의 소견인지는 모르겠으나, 그렇다고 특별히 위험할 것도 없을것 같은 정보라 스크랩 해 놓습니다.
폐에 좋은 9대 슈퍼푸드[펌] 폐에 좋은 9대 슈퍼푸드출처및 자세한 내용 : http://media.daum.net/life/health/newsview?newsId=20141014081405560 1. 물2. 불포화 지방산 - 등푸른 생선에 많이 포함되어 있음.3. 가금류 - 흡수가 빠른 동물성 비타민A가 닭, 칠면조, 오리 등에 많이 들어있음.4. 딸기와 블루베리5. 브로콜리6. 사과7. 콩8. 살구9. 호두
[펌]우리몸에 좋은 한방 70가지 처방 출처 : 인터넷 펌. 민간요법 이오니 참고에 유의하시기 바랍니다. 1. 눈이 침침하면 결명자 차를 드세요. 2. 위장, 비장기능이 약할 때 밤을 드세요. 3. 계속 토할 때에 마른 오징어 달인 물마시면 됩니다. 4. 피로할때 인삼대신 잔대(일명백삼)를 드셔 보세요. 5. 고혈압이 걱정일 때 뽕나무차를 마시세요. 6. 기억력 증진에 오미자가 좋습니다. 7. 스트레스 해소에는 토란줄기가 그만입니다. 8. 포도는 껍질까지 잡수세요.(골다공증 예방) 9. 성인병 예방에 해바라기씨가 그 만입니다. 10. 신장이 약한 분은 달팽이를 달여서 마시세요. 11. 콜레스테롤이 걱정되는 분 녹차 요구르트를 드세요. 12. 마음이 불안하고 장이 나쁠 때 사과파이를 만들어 드세요. 13. 무꿀즙은 감기 특효약이랍니다. 14. ..
사상체질별 몸에맞는 음식 [사상체질별 몸에맞는 음식] 체격이 크고 마른 편인 태양인은폐는 튼튼한 반면 간이 약하기 때문에생선이나 나물 종류가 좋습니다. 얼굴이 넓적하고 골격이 큰 태음인은소화 기능이 뛰어나산적이나 갈비찜 같은 기름진 음식도 괜찮지만,대신 과식을 조심해야 합니다. 상체보다 하체가 발달한 소양인은신장 기능에 도움이 되는과일이나 해조류가 좋습니다. 상체가 약한 소음인은 손발이 찬 경우가 많아차가운 음식과는 상극입니다.식혜나 수정과, 과일은 너무 차게 먹지 않는 게 좋습니다.
[펌] 몸에 좋은 술안주 7가지 몸에 좋은 술안주 7가지 - 서울백병원 비만센터 강재헌교수, 인제대 식품생명과학부 김정인교수,- 경희의료원 한방내과 이장훈교수, 숙명여대 식품영양학과 한영실교수가최고의 영양 술 안주 7가지를 추천합니다. 1. 손상된 간세포의 재생을 돕는 : 수육단백질은 술로 손상된 간세포의 재생을 돕는다.그러나 소나 돼지고기 같은 육류에는 양질의 단백질이 풍부하지만 포화지방이 많은 것이 흠.그러나 수육으로 먹으면 이런 문제점을 해결할 수 있다.껍질을 제거한 닭고기도 좋다.햄, 소시지, 베이컨 같은 가공육은 포화지방이 더 많으므로 좋지 않다. 2. 뇌 세포에 영양을 공급하는 : 버섯버섯에는 라이신과 트립토판 같은 필수 아미노산이 풍부해 술로 인해손상된 뇌 세포에 영양을 공급한다.또 간의 독성을 완화시키는 베타-글루칸이 풍..